11 symptômes de dépression dont vous devez être conscient

La dépression est une maladie mentale qui affecte de nombreux aspects de l'esprit et du corps. En conséquence, il est capable de faire des ravages sur les relations et les capacités des individus. Beaucoup associent la maladie au simple fait d'être triste, mais il n'y a pas que ça. Il existe d'autres symptômes de la dépression dont une grande partie de la population n'est pas consciente - et les reconnaître est la première étape vers un traitement. Dans cet article, nous vous présentons les principaux signes indiquant que vous pourriez être atteint de dépression.

Quels sont les principaux symptômes de la dépression ?

La dépression est un trouble mental caractérisé par des sautes d'humeur qui empêchent les gens de vivre pleinement. Elle est associée à un changement soudain du niveau d'énergie physique et mentale et de la sensibilité au plaisir et à la douleur. Les symptômes sont divisés entre psychologiques et physiques. Elles doivent durer au moins 2 semaines pour que le diagnostic de dépression soit avéré. Découvrez les principaux signes de cette maladie et restez à l'écoute pour votre santé !

1- Une tristesse plus intense

L'un des principaux symptômes de la dépression est une tristesse plus intense et de longue durée. Autrement dit, un sentiment de mal-être fort et constant, qui dure plusieurs jours voire plusieurs semaines. Généralement, ce sentiment interfère avec le fonctionnement des activités quotidiennes dans les sphères sociales, professionnelles et académiques.  

 

2- Plaisir diminué

Les activités qui étaient auparavant agréables deviennent inintéressantes aux yeux des personnes souffrant de dépression. La perte d'intérêt ou le refus de travailler, d'étudier ou de toute occupation précédemment appréciée est courant dans un contexte dépressif.

3- Anxiété

Dans certains cas, la dépression peut déclencher un trouble anxieux. Les crises de peur et d'inquiétude excessive peuvent faire partie de la vie quotidienne d'une personne déprimée.

4- Pensées négatives

Les symptômes de la dépression sont également associés à des pensées négatives. En général, les personnes déprimées sont plus autocritiques et pensent des choses horribles sur elles-mêmes . Les réflexions de faible estime de soi, telles que « je suis inutile » ou « je suis un raté », sont assez fréquentes. De plus, les pensées de culpabilité, de désespoir et de pessimisme font généralement partie de ce tableau.

5- Réduction de la concentration

La diminution de la vitesse de réflexion fait partie des symptômes de la dépression. C'est parce que les personnes déprimées réfléchissent plus lentement et mettent plus de temps à comprendre quelque chose. Dans de nombreux cas, ils se perdent dans leurs propres lignes et idées. Le sentiment est qu'il y a un brouillard mental perturbant vos pensées .

6- Fatigue excessive

Les symptômes de la dépression sont également très marqués dans le corps humain. La principale altération physique est la réduction de l'énergie , accompagnée d' une fatigue et d'une fatigue constantes .

7- Haute sensibilité

Les personnes déprimées sont plus sensibles à la douleur physique. Il existe de nombreux cas de douleur chronique qui s'aggravent ou commencent par une dépression.

8- Troubles du sommeil

La dépression est également liée à des problèmes de sommeil chroniques, qu'ils soient dus à un manque ou à un excès de sommeil. Dans les états dépressifs, l'insomnie (difficulté à dormir) est fréquente, ainsi que l'hypersomnie (augmentation de la somnolence) et d'autres troubles du sommeil.

9- Modifications de l'appétit

Les personnes déprimées connaissent également des changements dans leur désir de manger, à la fois pour plus et pour moins. Certains patients mangent de façon excessive, tandis que d'autres perdent complètement l'appétit. Ainsi, il est courant que la perte ou le gain de poids soit associé à des symptômes de dépression.

10- Insatisfaction avec la relation

La dépression interfère également avec les relations sociales de l'individu. Les gens sont plus insatisfaits de leurs relations, ne valorisent pas et ne critiquent pas trop.

11- Sentiment de solitude

Dans le contexte social, la solitude est aussi l'un des symptômes de la dépression. Après tout, les personnes déprimées se sentent très seules et ont un sentiment inexplicable d'isolement. Malgré cela, ils manquent de volonté ou de force pour interagir , s'éloignant davantage des autres.

Cherchez le meilleur traitement et prenez soin de vous !

Il existe plusieurs méthodes pour traiter la dépression, couvrant un éventail de traitements médicaux à des approches alternatives. Voici quelques alternatives thérapeutiques :

• Traitements Médicaux : Les médicaments antidépresseurs sont fréquemment prescrits pour gérer la dépression. Plusieurs types d'antidépresseurs existent, parmi eux les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN) et les inhibiteurs de la recapture de la noradrénaline et de la dopamine (IRND). La sélection du médicament est basée sur la sévérité de la dépression et les symptômes spécifiques de chaque patient.
• Psychothérapie : La psychothérapie, une approche thérapeutique, peut aider les individus souffrant de dépression à appréhender et gérer leurs émotions ainsi que leurs pensées négatives. Différents types de psychothérapies existent, tels que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie interpersonnelle et la thérapie psychodynamique.
• Approches Alternatives : Certaines approches alternatives peuvent aussi contribuer au traitement de la dépression. La luminothérapie, l'exercice physique, la méditation, l'acupuncture et la thérapie par la musique sont quelques exemples d'approches qui peuvent offrir un soulagement.
• Compléments Alimentaires : Certains compléments alimentaires, comme les oméga-3 et la vitamine D, peuvent apporter un soulagement aux symptômes de la dépression. Mais ils ne suffisent pas non plus à soigner la maladie.

Il est essentiel de noter que le traitement de la dépression doit être personnalisé à chaque individu, et l'association de différentes approches peut être nécessaire pour obtenir les meilleurs résultats. Il est fortement recommandé de consulter un professionnel de la santé pour évaluer votre situation et déterminer le traitement le plus adapté à vos besoins.

La bonne nouvelle est que la dépression est guérissable et peut être traitée avec un soutien professionnel. Le diagnostic ne peut être posé qu'après une consultation médicale, de préférence avec un psychologue ou un psychiatre. Le traitement implique une combinaison d' antidépresseurs et de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) . Pour améliorer votre santé mentale, cherchez un expert!